当HR约谈，说出“公司架构调整”或“你的绩效未达标”时，你的心跳是否漏了一拍？别慌，“被离职”不等于权益的终结。了解法律赋予你的权利清单，才能在这场博弈中稳住阵脚。

一、 离职的“三重门”：法律如何定性？

第一，我们必须理清你离开公司的法律路径，这直接决定了你能否拿到补偿以及能拿多少。

1. 你主动离开（劳动者单方解除）
2. 提前30天通知（试用期3天）： 这是你的自由择业权，一般无经济补偿。
3. 被迫立即解除： 如果公司存在未及时足额支付工资、未缴纳社保、以暴力威胁强迫劳动等情形，你可以随时通知走人，并有权要求公司支付经济补偿金（N）。
4. 和平分手（双方协商一致解除）
5. 只要你和公司就补偿金额等问题谈妥，签署《协商解除劳动合同协议书》，即可好聚好散。补偿标准可高于法定，但不得低于。
6. 公司主动让你离开（用人单位单方解除）
7. 过失性辞退（无补偿）： 你存在严重违纪、给公司造成重大损害、被追究刑事责任等法定过错，公司可立即辞退你，且无需支付任何补偿。（“严重违纪”需公司制度明确且合理合法）
8. 非过失性辞退（需支付N或N+1）： 你本身无过错，但因患病医疗期满不能从事原工作、不能胜任工作等缘由，公司可提前30天书面通知你本人，或额外支付一个月工资后，解除合同，并支付经济补偿金（N）。这里的“额外支付一个月工资”就是俗称的 “代通知金” ，构成了 N+1。
9. 经济性裁员（需支付N）： 公司符合法定裁员条件，履行法定程序后，可以裁员，但需支付经济补偿金（N）。

二、 权利核心：经济补偿金（N）与赔偿金（2N）

这是你最需要弄清楚的部分。

• 经济补偿金（N）= 经济补偿
• 什么是N？ N指你在本公司的工作年限。满半年算1年，不满半年算半年。
• 计算标准： 解除合同前12个月的平均工资 × 工作年限。
• “前12个月平均工资” 包含奖金、津贴、加班费等应发工资。如果高于当地社平工资3倍，按3倍封顶计算。
• 适用情形： 上述的“被迫立即解除”、“协商解除”、“非过失性辞退”、“经济性裁员”。
• 赔偿金（2N）= 违法解除的惩罚
• 什么是2N？ 当公司不符合任何法定解除条件，却强行辞退你时，即构成违法解除。
• 计算标准： 经济补偿金（N）的两倍。
• 你的选择： 你可以要求恢复劳动关系，继续回去上班；或者接受2N，一拍两散。
• 适用情形： 任何不符合上述法律规定的辞退行为，例如：随意以“不符合企业文化”、“领导看不顺眼”为由辞退；在女职工“三期”内无过错辞退；在工伤医疗期内辞退等。

三、 实战指南：当HR找你谈离职时

第一步：保持冷静，全程录音
从HR开口的第一句话起，就在合法前提下开启录音。这是你后续维权的最有力证据。

第二步：灵魂三问，定性谈话

1. “请问公司是以什么理由与我解除劳动合同？”（是协商，是我不能胜任，还是严重违纪？）
2. “解除的决定是最终决定吗？”（确认是通知，而非商量。）
3. “请出示证据。”（如果称你严重违纪或不能胜任，要求其立即出示经你确认的制度文件和实际证据。）

第三步：核对补偿方案，警惕陷阱

• 如果对方提出N或N+1，先心算自己的工龄和平均工资，看是否算对。
• 如果对方说“你可以自己辞职”，务必拒绝！主动辞职意味着你自愿放弃了所有补偿。
• 如果对方拿出《解除协议》让你签，逐字阅读。警惕“双方再无任何劳动争议”这类权利打包放弃条款。在钱未到账前，不要签署。

第四步：固定证据，为仲裁做准备
如果谈判破裂，或公司强硬违法解除，立即系统性地收集证据：

• 劳动关系证明： 劳动合同、工牌、打卡记录、工资条。
• 解除证明： 公司发出的书面《解除通知书》（务必拿到！）。
• 沟通记录： 与HR、领导的谈话录音、微信/邮件沟通截图。
• 工资标准证明： 银行流水，用于计算前12个月平均工资。
• 工作年限证明： 社保缴纳记录、入职登记表等。

结语
“被离职”固然令人沮丧，但切勿在情绪中草率签字或一走了之。法律为你铺设了明确的维权路径。知己知彼，保留证据，你就能将命运的主动权牢牢握在自己手中。记住，对于违法解除，法律给你的底气是 2N。